热讯：山药炖牛排骨怎么做?
2023-05-20 14:59:52
南方养生网
步骤 1
准备食材：胡萝卜刨去外皮切成条状，铁棍山药刨去皮切成条，牛排切成条
(相关资料图)
步骤 2
将切成条的牛排倒入锅内进行煸炒，牛排本身含有油，所以不用额外加油，煸炒的时候油会出来，这样更健康
步骤 3
倒入胡萝卜条继续煸炒，胡萝卜中含有维生素A，维生素A为脂溶性维生素，与含有油脂的食材一起煸炒，更有利于维生素A的吸收
步骤 4
倒入铁棍山药条，山药中含有很多的粘液质，这些粘液质可以保护我们的血管
步骤 5
将所有食材一起煸炒均匀
步骤 6
倒入200毫升清水，盖上盖子大火煮开后转小火炖煮10分钟
步骤 7
打开盖子，看一下铁棍山药是不是已经粉糯了，如果没有再翻动一下盖上盖子炖煮5分钟
步骤 8
倒入30毫升六月鲜10克www.nfysw.com轻盐特级原汁酱油
步骤 9
翻炒均匀收一下汁水即可出锅
